Несколько советов как стать счастливее

Счастье - это чувство полного удовлетворения жизнью. Может ли оно быть достигнуто с помощью силы воли? Или человек не может этого достичь?

Пытайтесь мыслить позитивно

Прежде всего, самый важный принцип в достижении счастья - это сама идея счастья. Подумайте о чем-нибудь хорошем и позитивном. Исследования, проведенные специалистами Университета Миссури, показали, что даже попытка почувствовать себя счастливее может принести положительный эффект.

Делайте паузы

Во-вторых, вам нужно научиться останавливаться и просто посидеть некоторое время. В нашем мире современных технологий все больше и больше не хватает времени, чтобы наслаждаться жизнью. Исследователи из Шведского университета доказали тот факт, что чем больше времени люди проводят в интернете, тем выше риск развития депрессии и расстройства сна. Это не только проблема взрослых, дети также находятся в группе риска. Ведь доказано, что всего два часа электронной игры могут отрицательно сказаться на развитии психики ребенка.

Больше гуляйте

В третьих - важно проводить достаточно времени на свежем воздухе. Гуляйте как можно чаще. Всемирная организация здравоохранения заявила, что недостаток прогулок вреден для нашего организма.

Эксперты также советуют тратить деньги на других. Вы не можете купить счастье для себя, но вы можете сделать счастливыми других. И это не обязательно должны быть дорогие подарки; любые добрые поступки делают людей счастливее.

Улыбайтесь

Продолжайте улыбаться, улыбка может творить чудеса, она вызывает чувство радости у окружающих. Исследователи из Кардиффского университета Уэльса провели очень интересное исследование, в ходе которого участники эксперимента получали инъекции ботокса на свое лицо, что способствовало потере способности хмуриться. Оказалось, что уровень удовлетворенности жизнью у таких людей оказался значительно выше.

Занимайтесь спортом

Спорт - это еще один способ почувствовать себя счастливее. Хорошо известно, что во время физических упражнений выделяется гормон эндорфин, который улучшает работу иммунной системы и улучшает настроение. Кроме того, исследования показывают, что люди, которые регулярно занимаются спортом, чувствуют себя в два раза счастливее, чем те, кто сидит дома.

И помните...
...что очень важно не потерять и не пройти мимо этого самого счастья в погоне за счастьем. Исследователи пришли к выводу, что те люди, которые гонятся за счастьем, на самом деле несчастны, потому что у них нет времени наслаждаться всеми прелестями повседневной жизни.