Главная > Журнал > Лайфхак > Как прожить долгую и счастливую жизнь - 10 полезных советов

Как прожить долгую и счастливую жизнь - 10 полезных советов

| 431 | Автор:
Всем известно, что важнейшими факторами здорового образа жизни являются спорт и правильное питание. Но есть еще много факторов, которые влияют на наше здоровье и долголетие. Мы выделили десять, за которыми довольно легко проследить.

1. Исследование, длившееся восемьдесят лет, показало, что честные и порядочные люди живут дольше. Те люди, которые честно выполняют рекомендации своих врачей, живут гораздо дольше.

2. Больше чем 148 исследований говорят о том, что настоящие и верные друзья помогают нам жить дольше.

3. Доказано, что ожирение - это социальная болезнь, которая заразительна. Будьте осторожны при выборе круга ваших друзей.

4. Курение - это плохая привычка, и если вы бросите курить, когда вам исполнится 30 лет, ваша продолжительность жизни увеличится на 10 лет.

5. Сиеста (послеобеденный отдых) очень важна для нашего здоровья, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 37%.

6. Более пятидесяти исследований показали, что диета, богатая овощами, рыбой, фруктами, цельнозерновыми продуктами и слабокалорийными блюдами, нормализует уровень сахара в крови, кровяное давление, способствует похудению и снижает уровень холестерина в крови.

7. Диетологи рекомендуют питаться, как японцы, которые едят небольшими порциями, предпочтения отдают овощам и малокалорийным блюдам.

8. Еще один интересный фактор долголетия - брак. Исследователи отнесли этот фактор к эмоциональной поддержке ваших близких, к экономическому фактору и диете.

9. 2,5 часа физической активности в неделю вполне достаточно для здорового образа жизни.

10. Умение прощать продлевает жизнь. Исследования показывают, что люди, которые держат обиды и гнев, имеют проблемы с функцией легких, с повышенным кровяным давлением и у них повышен риск инсульта.

Комментировать

Читайте также

Красивые девушки на великах и мопедах
Шесть причин по которым Google Карты – самое пугающее приложение на вашем смартфоне
10 лучших примеров мастеров маскировки среди животных
13 убойных фото, которые сломают вам мозг
Интересные фото о природе со всего мира
Спорт и алкоголь. Влияние алкоголя на организм при тренировках
Как укрепить свой иммунитет во время пандемии коронавируса
Красивые снегурочки: 10 лучших новогодних фото
ТОП-11 котов с необычным природным окрасом
Как знаменитости выглядели в детстве - 10 фото тогда и сейчас
Показать все статьи


Написать комментарий


Контакты

Соглашение/Правила

Для правообладателей / Copyright (DMCA)

ВКонтакте Telegram Facebook Instagram Youtube Twitter

Подписаться


Раз в неделю мы отправляем дайджест с самыми популярными статьями.

Частичное или полное использование материалов интернет-сайта "veshok" разрешается только при условии прямой открытой для поисковых систем гиперссылки на непосредственный адрес материала на сайте veshok.com

2006-2020 © veshok group