Летом 2010 года Рашель Фридман готовилась к одному из лучших периодов своей жизни. Она была недавно помолвлена, окружена лучшими подругами и наслаждалась девичником.
Фридман и ее друзья провели весь день в бассейне, когда один из них игриво толкнул ее в мелкий конец воды. Фридман медленно плыл к краю бассейна, пока не показалось ее лицо. Сразу стало ясно, что здесь что-то не так. “Это не шутка, - сказала она.
Ее голова ударилась о дно бассейна и раздробила два позвонка. В частности, перелом ее позвонка разорвал спинной мозг и оставил ее навсегда парализованной от груди вниз. Она никогда больше не сможет ходить.
“Мы просто так счастливы...”
Год спустя Рашель Фридман стала Рашель Чапман, выйдя замуж за своего нового мужа. Она решила поделиться некоторыми из своих собственных мыслей по поводу всего этого опыта во время онлайн-сессии вопросов и ответов в 2013 году.
Она начала с обсуждения некоторых проблем, которые вы могли бы ожидать. Трудно было найти работу, которая могла бы удовлетворить ее физические недостатки. Это может быть неприятно и неудобно иметь дело с болью в нервах.
Но она также поделилась множеством удивительно положительных ответов. Например, когда ее спросили, изменилось ли все к худшему, она ответила: “Да, все действительно изменилось, но я не могу сказать, что это плохо."Затем, когда ее спросили о ее отношениях с мужем, она сказала:" Я думаю, что мы просто так счастливы, потому что моя травма могла бы быть еще хуже.”
Как можно быть счастливым, когда все в жизни идет наперекосяк? Как оказалось, ситуация Рашель может многое рассказать о том, как наш мозг реагирует на травмирующие события и что на самом деле делает нас счастливыми.
Удивительная Правда О Счастье
В Гарвардском университете есть социальный психолог по имени Дэн Гилберт. В бестселлере Гилберта "спотыкаясь о счастье" обсуждается множество способов, с помощью которых мы неверно рассчитываем, как ситуации сделают нас счастливыми или грустными, и раскрываются некоторые противоречащие интуиции идеи о том, как быть счастливым.
Одним из главных открытий таких исследователей, как Гилберт, является то, что экстремальные неизбежные ситуации часто вызывают реакцию нашего мозга, которая увеличивает позитивность и счастье.
Например, представьте себе, что ваш дом разрушен во время землетрясения или вы получили серьезную травму в автомобильной аварии и потеряли способность пользоваться ногами. Когда его просят описать последствия такого события, большинство людей говорят о том, насколько разрушительным оно будет. Некоторые люди даже говорят, что скорее умрут, чем никогда больше не смогут ходить.
Но исследователи обнаружили, что когда люди действительно переживают травматическое событие, например переживают землетрясение или становятся парализованными, их уровень счастья почти идентичен через шесть месяцев после этого события, как и за день до него.
Как такое может быть?
Смещение Удара
Травматические события, как правило, запускают то, что Гилберт называет нашей “психологической иммунной системой". "Наша психологическая иммунная система способствует тому, что наш мозг способен обеспечить позитивное мировоззрение и счастье от неизбежной ситуации. Это прямо противоположно тому, что мы ожидали бы, когда представляли себе такое событие. Как говорит Гилберт “ " люди не осознают того факта, что их защитные механизмы, скорее всего, будут вызваны интенсивным, а не мягким страданием. Таким образом, они неверно предсказывают свои собственные эмоциональные реакции на несчастья разного масштаба.”
Подобный эффект действует и на чрезвычайно позитивные события. Например, подумайте, каково было бы выиграть в лотерею. Многие люди полагают, что выигрыш в лотерею сразу же принесет длительное счастье, но исследования показали обратное.
В очень известном исследовании, опубликованном исследователями из Северо-Западного университета в 1978 году, было обнаружено, что уровень счастья паралитиков и победителей лотереи был практически одинаковым в течение года после того, как это событие произошло. Вы все правильно поняли. Один человек выиграл жизненно важную сумму денег, а другой потерял способность пользоваться своими конечностями, и в течение одного года оба человека были одинаково счастливы.
Важно отметить, что это конкретное исследование не было повторено в течение многих лет после его выхода, но общая тенденция поддерживалась снова и снова. У нас есть сильная тенденция переоценивать влияние экстремальных событий на нашу жизнь. Экстремальные позитивные и экстремальные негативные события на самом деле не так сильно влияют на наш долгосрочный уровень счастья, как мы думаем.
Исследователи называют это смещением влияния, потому что мы склонны переоценивать продолжительность или интенсивность счастья, которое создадут крупные события. Предвзятое отношение к влиянию является одним из примеров аффективного прогнозирования, которое представляет собой феномен социальной психологии, относящийся к нашей общей ужасной способности как людей предсказывать наши будущие эмоциональные состояния.
Как быть счастливым: куда идти дальше
Есть два основных вывода из предвзятого отношения влияния о том, как быть счастливым.
Во-первых, мы склонны сосредоточиваться на том, что меняется, и забывать о том, что не меняется. Когда мы думаем о выигрыше в лотерею, мы представляем себе это событие и все деньги, которые оно принесет. Но мы забываем о других 99 процентах жизни и о том, что она останется более или менее прежней.
Мы все еще будем чувствовать себя раздраженными, если не выспимся. Нам все еще приходится ждать в час пик в пробках. Мы все еще должны тренироваться, если хотим оставаться в форме. Нам все еще приходится каждый год присылать свои налоги.
Все равно будет больно, когда мы потеряем любимого человека. Вам все равно будет приятно расслабиться на веранде и любоваться закатом. Мы воображаем себе перемены, но забываем то, что остается неизменным.
Во-вторых, вызов-это препятствие для конкретной вещи, а не для вас как личности. По словам греческого философа Эпиктета, " хромота-это препятствие для вашей ноги, но не для вашей воли."Мы переоцениваем, насколько негативные события повредят нашей жизни, точно по той же причине, по которой мы переоцениваем, насколько позитивные события помогут нашей жизни. Мы сосредотачиваемся на том, что происходит (например, потеря ноги), но забываем обо всех других жизненных переживаниях.
Писать благодарственные письма друзьям, смотреть футбольные матчи по выходным, читать хорошую книгу, вкусно поесть. Это все кусочки хорошей жизни, которой вы можете наслаждаться с ногой или без нее. Проблемы мобильности представляют собой лишь малую часть того опыта, который вам доступен. Негативные события могут создавать проблемы, связанные с конкретными задачами, но человеческий опыт широк и разнообразен.
В жизни, которая может показаться очень чуждой или нежелательной вашему нынешнему воображению, есть много места для счастья.
Частичное или полное использование материалов интернет-сайта "veshok" разрешается только при условии прямой открытой для поисковых систем гиперссылки на непосредственный адрес материала на сайте veshok.com
629 | Автор: 
Ответить
0
0