Главная > Журнал > Здоровье > Здоровая еда - ключ к здоровому телу

Здоровая еда - ключ к здоровому телу

| 1519 | Автор:
Современная жизнь полна работы, учебы, стрессов, различных событий и т.д. Мы стараемся делать слишком много вещей одновременно, но иногда нам просто не хватает времени на простые вещи, такие как здоровое питание! Ни для кого не секрет, что качество пищи, которую мы едим, абсолютно влияет на качество нашей жизни! Конечно, здоровое питание, правильный режим питья воды и физические упражнения - это важный источник жизни!

Существует множество мнений о том, что полезно есть, а что нет. Поэтому однозначно ответить на этот вопрос сложно. Но одно точно: мы и только мы решаем, чем "кормить" наш организм, чтобы быть здоровым, энергичным и успешным. Конечно, вы знаете о пищевой пирамиде, в которую входят белки углеводы, растительные жиры, витамины и т.д. Но иногда так трудно устоять перед соблазнами, не попробовав множество различных продуктов, которые есть на полках супермаркета. Одна из самых важных вещей - найти компромисс с самим собой и понять, что только вы несете ответственность за свое здоровье!

здоровое питание

В этой статье мы поговорим о пищевых добавках, консервантах, искусственных пищевых красителях, содержащихся во множестве продуктов, которые мы едим ежедневно или покупаем нашим детям. Ответьте себе на три простых вопроса. Вы когда-нибудь задумывались об опасных добавках? Вы читаете этикетку на продуктах, которые покупаете? Знаете ли вы, как определить вредные добавки, которых вам нужно избегать?

Всем известно, что пищевые добавки используются в качестве помощников для улучшения вкуса, цвета, питания, внешнего вида и срока годности продукта. Мы часто хотим съесть что-то нездоровое или просто не успеваем прочитать ингредиенты, перечисленные на этикетке, если это продукты питания. Но мы всегда должны помнить, что многие продукты, которые выглядят безвредными, могут повлиять на ваше здоровье: вызвать аллергию, серьезные заболевания, вызвать проблемы с весом, гиперактивность у детей, врожденные дефекты у новорожденных и даже рак. Потратьте время и внимательно посмотрите на ингредиенты, которые входят в состав продуктов, которые вы собираетесь купить. Чтобы облегчить вам задачу, мы подготовили таблицу самых опасных пищевых добавок, искусственных красителей и консервантов, которые запрещены во многих странах.

Вот список самых "агрессивных" и опасных ингредиентов


Искусственные пищевые красители


Желтый 5, желтый 6, красный 40 или красный 3, Синий 1, синий 2, зеленый 3, Оранжевый.

Содержится в: конфетах, джемы, хлопья, напитки, закуски, начинки для пирогов, мороженое, хлебобулочные изделия, сыр, напитки, лимонад и многое другое.

Подсластители с высоким содержанием фруктозы


Кукурузный сироп, глюкоза, сахароза (сахар), аспартам, сорбит, фруктоза, сахарин и др.

Содержится в: Безалкогольные напитки, сахар, десерты, grms, хлебобулочные изделия, многие обработанные продукты, консервированные овощи, ароматизированные йогурты, конфеты, заменители, чай со льдом, пудинг, заправки для салатов и многое другое.

Консерванты


аскорбиновая кислота, бензоат натрия,лимонная кислота, пропионат кальция, сорбат кальция, нитрит натрия, эритробат натрия, сорбат калия, бутилированный гидроксианизол (BHA) и бутилированный гидрокситолуол (BHT), токоферолы (витамин Е)

Содержится в: фаст-фуд, мясные продукты, чипсы, крекеры, маргарин, хлебобулочные изделия и многое другое.

Ароматизаторы


Глутамат натрия (MSG), автолизированный дрожжевой экстракт, гидролизованный соевый белок, инозинат или динатриевый гуанилат.

Содержится в: супы, мясные продукты, чипсы, заправки для салатов и многое другое.

Трансжиры


Трансжирное или частично гидрогенизированное масло.

Содержится в: попкорн, хлебобулочные и жареные изделия, смешанное растительное масло, замороженные продукты, печенье, чипсы и многое другое.

Заменитель жира


Олестра (полиэфир сахарозы), каррагинан, модифицированный пищевой крахмал, белковые заменители жира, целлюлозный гель, ксантановая камедь, полидекстроза, крахмальные гели или целлюлозный шоколад

Содержится в: хлебобулочные изделия, чипсы, закуски, заправки, торты, десерты, сыр, сливочное масло, молочные продукты, мороженое, майонез и многое другое.

здоровое питание правильное

В результате всего вышесказанного очевидно, что здоровое питание обеспечит вам, вашей семье, детям хорошее самочувствие и будет полезно для вашего здоровья. Конечно, кажется, что вы вообще ничего не можете есть из-за большого количества опасных пищевых добавок и консервантов. Но не каждый продукт содержит это! Покупая продукты, вы должны тщательно проверять ингредиенты, стараться сократить потребление нездоровой пищи и, конечно же, вести здоровый образ жизни!

Комментировать

Читайте также

Смешные фото животных на фермах и в деревнях
Прекрасные пассажирки поездов: 10 фото
Не такие уж и невинные детские шалости - смешная подборка фото
10 безумно крутых современных татуировок
Подборка лучшие смешные видео август 2021. Часть 2

513 | Видео

Подборка лучшие смешные видео август 2021

419 | Видео

Восходящая звезда Габби Картер
Красивые девушки на великах и мопедах
Шесть причин по которым Google Карты – самое пугающее приложение на вашем смартфоне
10 лучших примеров мастеров маскировки среди животных
Показать все статьи


Написать комментарий


Контакты

Соглашение/Правила

Для правообладателей / Copyright (DMCA)

ВКонтакте Telegram Facebook Instagram Youtube Twitter

Подписаться


Раз в неделю мы отправляем дайджест с самыми популярными статьями.

Частичное или полное использование материалов интернет-сайта "veshok" разрешается только при условии прямой открытой для поисковых систем гиперссылки на непосредственный адрес материала на сайте veshok.com

2006-2020 © veshok group