стероиды в помощь)) ну а так диета + качалка + турники и норм будет)
|
||
Чтобы накачаться чисто качайся через день и каждый раз повышай нагрузку + режим + питание
|
||
Patron пишет:
"Чтобы накачаться чисто качайся через день и каждый раз повышай нагрузку + режим + питание" если качатся через день то толку будет мало! |
||
Dolorok, ты здесь пишешь лишь бы монеты заработать? А про твоё опровержение :если будешь качаться каждый день у тебя болезнь мышц будит переутомит! Так что не знаешь не говори!
|
||
Dolorok, а про стероиды их лудше вобще не употреблять. Лудше спорт. Питание, добавки они намного лудше и организму не вредят!
|
||
правельно говоришь, че тоже качаешься?
|
||
Patron пишет:
"Dolorok, а про стероиды их лудше вобще не употреблять. Лудше спорт. Питание, добавки они намного лудше и организму не вредят!" причом здесь монеты?? по поводу мышц могу сказать только одно если делать перерыв то масса мышц падает это я по себе замечал когда занимался,если ты к примеру подымаешь штангу в 70 кг раз 20 в день то на следущий день подымай к примеру раз 10 и т.д дальше опять раз 20 , вообщим я веду к тому что нужно делать напряг мышц с некой разницей. |
||
Занимайся и сделай Атжимания , брусья ,турник, штангы и гантелы
|
||
Ой нужно диеты соблюдать создать себе график правильный не курить не пить и тогда все будет ок
|
||
Согласен нужно железо спорт усилия настойчивость и все будет огонь
|