Отдых и акклиматизация

Еще один важный пункт - питание. В первые дни на отдыхе перегружать свой желудок непривычной пищей не стоит. Да и с местной водой могут возникнуть проблемы. Поэтому постарайтесь умерить свои аппетиты и, если понадобиться, принимайте препараты, нормализующие пищеварение. Что касается алкоголя, то и здесь главное правило - умеренность. Грех, конечно, не поднять бокал за приезд, но увлекаться горячительными напитками опасно. Дело в том, что наша печень работает ритмично, и одно и то же количество алкоголя, принятое утром и вечером воспринимается организмом по-разному. И похмелье в самом начале курортной жизни будет довольно тяжелым. "В первый день отпуска постарайтесь избегать многолюдной толпы - дискотек, автобусов. - советует врач Михаил Северов. - Лучше проведите его в номере отеля, расслабьтесь, почитайте книгу".

По крайней мере неделю после возвращения из заморских стран постарайтесь не ходить по врачам. Стоит отложить даже визит к стоматологу и косметологу. Дело в том, что чувствительность к боли ниже во второй половине дня, а после переезда, организм еще это не "осознал", все еще находясь в утреннем ритме. В этом случае неприятные ощущения в кресле дантиста или во время косметической чистки будут более острыми.

Как готовиться к переезду?

Если вы едете на запад - за три-четыре дня до отъезда ложитесь на час-два раньше. При путешествиях на восток - на один-два часа позже.

Отдыхать надо

Я её,никогда не ощущал,как-то