Как правильно вести себя в жару
Dimple
17.04.10, 7:31
Мы всегда с нетерпением ждем лета, мечтаем о теплых летних деньках и пляже. Однако жара может таить в себе массу опасностей и отразиться на здоровье не самым лучшим образом. Поэтому в преддверье жарких летних деньков неплохо бы прислушаться к советам врачей. Они расскажут, чего следует избегать летом.

Нельзя перекусывать на ходу
В жаркую погоду продукты портятся особенно быстро, поэтому опасность пищевых отравлений в это время особенно велика. Не готовьте пищу впрок - те сроки годности, которые указаны на продуктах, предполагают нормальные условия, а не изнуряющую жару. Не покупайте продукты на лотках, не оборудованных холодильными установками - вы не знаете, сколько они пролежали на солнцепеке. Не храните скоропортящиеся продукты вне зоны холода больше 4 часов.

Нельзя носить синтетическое белье и обтягивающую одежду
Синтетическое белье создает «парниковый эффект» - благоприятную среду для размножения патогенных бактерий, а узкая обтягивающая одежда затрудняет дыхание и нарушает теплообмен организма.
---------------
Dimple
17.04.10, 7:31
Нельзя сидеть под кондиционером
Если, придя в офис во взмокшей одежде, вы сразу сядете под кондиционером, то в лучшем случае, отделаетесь лёгким насморком, а в худшем - заработаете радикулит и пневмонию. Даже в самую жаркую погоду нельзя «программировать» кондиционер на температуру ниже 18 градусов. Оптимальный вариант - когда перепад между температурой комнатной и уличной температурой составляет не более 10 градусов.

Не нужно без нужды пользоваться общественным транспортом
Жара и духота в замкнутом пространстве грозят кислородным голоданием, которое, в свою очередь, провоцирует обмороки, головокружения и гипертонические кризы. К тому же инфекции в таких условиях распространяются и «прилипают» гораздо быстрее, чем в зимние холода.

Нельзя много работать
Не случайно все стремятся «отгулять» отпуск летом. Работать в жару непродуктивно. Доказано - повышение температуры воздуха на каждый градус выше 26 снижает работоспособность человека примерно на 10 процентов. Между прочим, существует даже специальный закон «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения», принятый Госдумой в 1999 году.

В главе «Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений» чётко сказано, что восьмичасовой рабочий день «положен» офисным сотрудникам только в том случае, если температура воздуха в помещении не переползла отметки в 28 градусов.

При дальнейшем повышении температуры рабочий день сокращается со скоростью один час в градус. При жаре +31 градус вы можете покинуть офис, не оборудованный кондиционером, уже через три часа после начала работы.

Нельзя заниматься спортом
Известно, что физическая нагрузка увеличивает теплообразование в пять раз, истощает водный запас организма. Жаркое время года - не самое подходящее время для спортивных рекордов. Даже стойким поклонникам фитнеса лучше снизить уровень нагрузки, сократить время тренировок и побольше пить воды во время занятий.
---------------
MentOoS
10.07.10, 11:46
СИдеть в теньке
---------------
Zloi_rock
07.10.10, 9:37
Все это не так и опастно темболие на пляже в шортах. Я все лето провел в дагистане в жару 47 градусов ходили в берцах хб форме и хб штанах. И ниразу ниукого никаких ударов небыло. Были только кителя с полу милиметровым слоем соли:)
---------------
FAN-NARUTO
22.01.11, 10:11
В жару я дома сижу. Дома прохладно,хорошо..
---------------
HBIB
09.06.11, 19:56
Dimple, в жару лучше сидеть дома . Если на улице .то сидеть в кафешке . Холодная кружка пива и все.
---------------
Pheonn
17.09.11, 12:06
Нужно одеваться лучше, как в Индии
---------------
Mesnik1996
24.06.12, 13:39
Может бить и так
---------------
nazar98
24.06.12, 17:04
Mesnik1996, согласин
---------------
nazar98
24.06.12, 17:04
Mesnik1996, согласин
---------------
kagemhak
31.08.12, 15:30
Одеваться норм,и находится определенное время на солнце:)
---------------
Desmont
31.08.12, 15:32
на голову надеть че нить:-) главное воду не пить, потеть начнете
---------------
kent1222
06.09.12, 20:56
Пить больше жидкости.
---------------
Чупакабра
06.09.13, 16:39
На солнце долго ненаходитса,и пить побольше жидкости!
---------------
Dolorok
09.10.13, 18:34
дома сидеть)) и телик смотреть ну или в комп рубится)
---------------
Fermes2
16.01.14, 0:43
Да +31 для меня это не жара. Мы с отцом в поле ямы копали летом жара была примерно +40 и ниче живы здоровы.)
---------------