Главная > Новости >

Новости в мире - новость № 636417

Ценности Тренер раскрыла три главные ошибки при похудении
Тренер из Австралии раскрыла три главные ошибки при избавлении от лишнего веса. Ее слова приводит Daily Mail.
Рейчел Аттард (Rachael Attard) объяснила, что при похудении многие люди выбирают неправильный тип кардиотренировок. По ее словам, бег, ходьба по лестнице и кроссфит являются не слишком эффективными в борьбе с лишними килограммами. «Лучшее, что вы можете сделать для своей фигуры, — это ходьба. Я советую своим клиентам ходить минимум три раза в неделю и каждый раз стремиться к отметке в десять тысяч пройденных шагов», — подчеркнула она.
Более того, австралийка заверила, что некоторые силовые упражнения могут придать фигуре лишние объемы. «Приседания, становая тяга и выпады делают бедра и ягодицы объемнее. Они не подойдут вам, если вы хотите визуально стать стройнее. Вместо этого стоит обратить внимание на тренировки, направленные на улучшение выносливости. Они с гораздо большей вероятностью помогут избавиться от жира», — сказала эксперт.
Также Аттард отметила, что нельзя забывать о правильном питании. «Я советую рассчитать свое ежедневно потребляемое количество килокалорий и есть примерно на 200 единиц меньше от получившегося числа. Ни в коем случае нельзя потреблять меньше 1200 килокалорий в день. Любая форма диет и ограничений замедляет метаболизм. Чем медленнее метаболизм, тем труднее сжигать лишний вес», — заключила женщина.
В июле еще один тренер раскрыла способ похудеть без отказа от любимой еды. Софи Аллен (Sophie Allen) заявила, что наиболее распространенной ошибкой среди мечтающих похудеть является единовременное применение нескольких методов, таких как строгая диета, ежедневные тренировки и прохождение 15 тысяч шагов за сутки. По ее мнению, такие нагрузки приводят к быстрому психологическому истощению.
Дата: 17/09/2021 18:32:00
Прочитана раз: 7
[0]
Комментировать

Другие новости


Бывший СССР
В организме погибшего депутата Рады нашли еще одно вещество [26/10 23:50]

Культура
Определена участница от России на «Детском Евровидении» [26/10 23:49]

Спорт
Федор Емельяненко вернулся в рейтинг Bellator [26/10 23:42]

Экономика
Глава «Нафтогаза» оценил заключение Германии по «Северному потоку-2» [26/10 23:35]

Силовые структуры
Из российской психбольницы сбежал особо опасный преступник [26/10 23:27]

Россия
В Крыму слова Зеленского о возвращении Крыма после золота скифов оценили как шоу [26/10 23:16]

Экономика
На Украине раскрыли неизбежные последствия прекращения транзита газа из России [26/10 23:02]
Далее »
Страница: 1, 2, 3 ... 88688, 88689, 88690


Написать комментарий


Читайте также

Смешные фото животных на фермах и в деревнях
Прекрасные пассажирки поездов: 10 фото
Не такие уж и невинные детские шалости - смешная подборка фото
10 безумно крутых современных татуировок
Подборка лучшие смешные видео август 2021. Часть 2

656 | Видео

Подборка лучшие смешные видео август 2021

552 | Видео

Восходящая звезда Габби Картер
Красивые девушки на великах и мопедах
Шесть причин по которым Google Карты – самое пугающее приложение на вашем смартфоне
10 лучших примеров мастеров маскировки среди животных
Показать все статьи

Контакты

Соглашение/Правила

Для правообладателей / Copyright (DMCA)

ВКонтакте Telegram Facebook Instagram Youtube Twitter

Подписаться


Раз в неделю мы отправляем дайджест с самыми популярными статьями.

Частичное или полное использование материалов интернет-сайта "veshok" разрешается только при условии прямой открытой для поисковых систем гиперссылки на непосредственный адрес материала на сайте veshok.com

2006-2020 © veshok group