Аэробика спортивная

Термин "аэробика" был
впервые введен
К.Купером в 1960 году.
Происхождение его идет
от слова "аэробный", то
есть идущий с участием
кислорода, что имеет под
собой физиологическую
основу. К.Купером была
предложена очковая,
строго дозированная
система физических
упражнений, имеющих
аэробный характер
энергообеспечения (бег,
плавание, лыжи). Автор
предложил четкую и
логично построенную
систему самооценки с
помошью таблиц, которые
позволяют достаточно
точно оценить свое
физическое состояние и
тот прогресс, которые
приносят ему регулярные
физические упражнения.
"Возрастные" таблицы
К.Купера делают аэробику
доступной практически
для всех контингентов
населения. Именно
аэробный характер
физический упражнений
придает им особую
оздоровительную
ценность.
Современная аэробика не
является новым видом
физической культуры,
появившимся в наши дни.
Она является одной из
разновидностей
гимнастики,
образовавшейся на
фундаменте основной
гимнастики и впитавшей в
себя элементы
европейских
гимнастических школ,
элементы восточной
культуры, а также
элементы танцевальной и
хореографической
подготовки. Разнообразие
и постоянное обновление
программ для достижения
силы, выносливости,
гибкости, координации
движений, высокий
эмоциональный фон
занятий, благодаря
музыкальному
сопровождению,
позволяет аэробике на
протяжении двух
десятилетий удерживать
высокий рейтинг среди
других видов
оздоровительной
физической культуры.