Шесть упражнений для усиления оргазма

Добавляем упругости ягодицам

Подтянутые ягодицы — это отличный повод попробовать позы, в которых партнер находится позади вас . Лучшее упражнение для мышц ягодиц — это «Воображаемый стул».

Сядьте на воображаемый стул! Для этого прижмите спину к стене, поставьте бедра параллельно полу, пусть руки свободно свисают вдоль тела. Оставайтесь в этом положении ровно одну минуту. Напрягите мышцы бедер и ягодиц! Для начала выполняйте 4-5 подходов по 1 минуте каждый 3 раза в неделю.

Прогнозируемый результат: более быстрое достижение оргазма за счет ритмичного сокращения мышц бедер и ягодиц перед достижением пика удовольствия.

Хотите большего? Запишитесь на кикбоксинг или приступайте к выполнению 3-го упражнения из нашего фитнес-теста — вставайте и садитесь без помощи рук.